Con quale frequenza cammini o corri?
Aggiungerei pure il nuoto.
Faccio tra i 6 e i 9/10 km ogni due GG circa. In media vado almeno due volte fino a 4 volte in una settimana.
Al posto di correre vado a nuotare, facendo 1km di vasche in circa 1 ora e 2-3/5 Min
Non corro, xké non posso correre. Il mio fisico cuore compreso non mi lascia.
Fai molta attività, complimenti! Io più che yoga e una passeggiata di mezz’ora al giorno a passo lento non posso fare…una gamba paralizzata non me lo permette, compenso con la dieta ( mi faccio seguire da una dietista) per controllare almeno il peso….☺️
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Brava , l’importante è che fai cose ti fanno stare bene.
Io purtroppo di dieta faccio molta fatica. Nel senso che con tutte le pastiglie che ho da prendere lo stress che ho ecc… in più anche la nuova preoccupazione di avere una ciste di 5 cm all’ovaio sx, il mangiare mi dà un piccolo sostegno psicologico.
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Anche io fra farmaci antiepilettici, antidepressivi e ansiolitici avevo preso quasi 10 kg. Poi per fortuna la terapia antiepilettica ha raggiunto una stabilità con farmaci che non mi fanno prendere peso e dopo 10 anni di psicoterapia ho potuto smettere di prendere antidepressivi. A questo punto ho potuto con una dieta ritornare al mio peso forma ed ora mi sento bene con il mio corpo….☺️
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